Consigli per scegliere l’attrezzo per glutei
Vi sono varie tipologie di esercizi che si possono fare nella tua camera al fine di migliorare il corpo e la sua forma, evidenziandone quindi le potenziali curve. Tali esercizi però, soprattutto se in assenza di un apposito strumento da palestra, potrebbero impiegare più tempo nel farti avere i risultati che desideri, o potrebbero addirittura essere inefficaci.
Infatti, il tuo corpo deve essere valorizzato tramite degli appositi strumenti che possano permetterti di raggiungere i tuoi obiettivi, e talvolta i normali esercizi non sono sufficienti ad attivare del tutto la porzione dei glutei, che al contrario deve essere la principale zona che deve compiere sforzi e disperdere energie, al fine di rimodellarsi.
Yoassi Fasce Elastiche
- 4 Diversi Livelli di Resistenza – Medi, pesanti, extra pesante e XX-pesante; Dipende dalle vostre...
- Lattice Puro – Realizzato in lattice puro, resistente e pelle-amichevole, esso è estremamente...
- Lattice Puro – Realizzato in lattice puro, resistente e pelle-amichevole, esso è estremamente...
Le fasce Yoassi sono caratterizzate da una confezione contenente 4 bande, dalle dimensioni di 60 centimetri e 5 centimetri. Sono inoltre costituite da ben quattro livelli di elasticità, grazie alle diverse tipologie di spessore. Tali fasce sono unisex e adatte a varie attività, tra cui: fitness, tonificazione muscolare, yoga, stretching, pilates e via dicendo. Con queste bande ti sarà quindi possibile allenare le gambe ed i glutei, così come altre parti del corpo a tuo piacimento e tramite gli appositi esercizi.
Il materiale di cui sono costituite è il lattice puro, il che implica resistenza e privo di sostanze inquinanti che possano nuocere alla tua salute. Infine, tali bande ti offrono ben quattro forze di trazione: XX-pesante, extra-pesante, pesante e media. Potrai scegliere tali livelli basandoti sulle tue esigenze.
Secondo il parere degli utenti che l’hanno testata, il materiale risulta efficiente nella sua resistenza e i loro livelli di resistenza sono ottimi al fine di provare nuovi esercizi. Inoltre, è stato particolarmente utile il manuale presente nella confezione di queste fasce elastiche, che ne permette per l’appunto il corretto utilizzo nel caso non tu non abbia ben chiaro il come utilizzarle o per quali esercizi.
Omeril bande elastiche Allenamento Glutei
- 💪Qualità Premium - Realizzata in resistente materiale naturale con particolare attenzione alla...
- 💪5 Livelli di Resistenza - Questo set contiene 5 elastici fitness di 30 cm con diversi livelli, che...
- 💪Multifunzionale - Queste fasce elastica esercizi aiutano a raggiungere in modo più efficace...
Queste bande elastiche sono realizzate, per l’appunto, con un tessuto elastico di cotone poliestere. Ciò le rende comode da utilizzare, oltre che incredibilmente resistenti. Mantengono inoltre una eccellente durata e delle prestazioni antiscivolo. L’interno è caratterizzato da lattice elastico naturale, il quale non si deforma facilmente.
Queste bande presentano inoltre tre differenti livelli di resistenza, i quali possono essere da te distinti tramite tre colori differenti: il verde corrisponde al leggero, il viola al medio ed il nero al pesante. Ciò ti consentirà di migliorarti gradualmente nelle tue prestazioni fisiche.
Le bande sono inoltre state progettate per vari tipi di allenamento, non per altro sono caratterizzate dalle comode dimensioni di 38×8 centimetri. Assieme alle bande, all’interno della confezione, ti sarà inoltre fornita una borsa sportiva: grazie a quest’ultima, ti sarà possibile esercitarti in qualsiasi momento e luogo.
Secondo gli utenti che hanno testato tale prodotto, le bande Omeril risultano efficaci soprattutto per quanto riguarda il loro materiale resistente e fedele alla descrizione, e le qualità degli esercizi ne risultano quindi ottimali.
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Attrezzo Allenamento Glutei Ultrasport
- Pratico home trainer, ideale per allenare gambe, e fianchi
- Computer di allenamento wireless con indicazione di tempo, numero di passi al minuto, scan e calorie...
- I cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme
Questo strumento ti sarà estremamente utile non solo al fine di allenare i tuoi glutei, bensì di allenare anche zone quali gambe, fianchi o torace.
All’interno della confezione è incluso inoltre un computer wireless di allenamento, caratterizzato dall’indicazione di tempo, calorie bruciate, scan e numero di passi al minuto; risulta quindi ottimale al fine di tenerti aggiornata sui risultati dei tuoi allenamenti. Inoltre, i cilindri idraulici garantiscono un programma di allenamento uniforme e confortevole per le tue esigenze.
Questo strumento sportivo è infine caratterizzato da un robusto telaio in metallo e da un pedaliere antiscivolo extra grande. E’ stato infine certificato TÜV/GS. Ebbene, secondo gli utenti, tale attrezzo risulta avere dei pro sulle sue funzionalità, ma sfortunatamente risulta essere anche parecchio fragile dopo vari giorni di sessione e attività prolungate.
Attrezzo per Glutei Body Sculpture
- Body Sculpture BS1320 Twist Stepper with Resistance Cords - Silver/Black
- One Size
- Silver / Black
Questo attrezzo consiste in uno stepper caratterizzato da elastici per glutei e cosce. L’allenamento si basa in particolare sul rafforzamento muscolare di braccia e gambe, e sul cardio-training. Le dimensioni di tale prodotto equivalgono a 420x3100x210mm. Oltre a ciò, tale strumento è costituito da dei gradini antiscivolo, che ti permetteranno di mantenere una posizione del tutto stabile.
Gli allenamenti sono costituiti principalmente da un movimento sali e scendi. Lo strumento infine, ti offre una console dalle quattro funzionalità: calorie consumate, frequenza, step percorsi e durata. Quest’ultima ti permetterà di tenere il conteggio dei tuoi risultati in seguito o durante gli allenamenti.
Questo attrezzo è stato recensito in modo altamente positivo dagli utenti, che ne riportano le ottime funzionalità e gli ottimi risultati di seguito alle varie sessioni di allenamento, durante le quali questo attrezzo fa il suo lavoro in maniera ottimale.
Allenamento Glutei Bodysolid
- Struttura in acciaio pesante commerciale da 2 "x 3" con costruzione saldata a 4 lati.
- Completamente regolabile per qualsiasi utente di dimensione, il reclinabile.
- Il cuscinetto posteriore DuraFirm con impugnature di tenuta può essere impostato su 3 posizioni...
Questa piattaforma è stata ideata al fine di garantirti un ottimale sviluppo dei tuoi glutei e quadricipiti, ed è inoltre costituito dalla possibilità di un profondo pre stretch prima di un allenamento duraturo.
Il materiale di cui è costituito è l’acciaio, mentre le dimensioni equivalgono a 7,6×7,6 centimetri. Contiene inoltre una trazione calibro all-4-side. I cuscinetti posteriori invece, risultano essere appositi al fine di abituarsi alla forma delle tue spalle, e risultano molto spessi.
Gli allenamenti offerti da Bodysolid, secondo gli utenti che lo hanno testato per vario tempo, risultano essere ottimali. L’unica pecca è la mancanza di un manuale d’istruzione apposito per l’assemblaggio del prodotto.
Macchina per Glutei Body-Solid Leg Press
Questo strumento che conclude la classifica, ti garantisce degli ottimi allenamenti per i glutei. Le sue dimensioni equivalgono a 142,2×86,4×210,8cm. Il peso massimo che può reggere questo prodotto equivale a 400kg, e sono necessari i dischi da 50 millimetri.
Secondo gli utenti che hanno testato tale prodotto, la fattura e i materiali risultano ottimi, così come le funzionalità offerta. Una pecca potrebbe però essere il manuale d’istruzione, scritto esclusivamente in inglese.
Migliori esercizi per allenare i glutei a casa
Ecco alcuni esercizi efficaci per allenare i glutei a casa con una descrizione dettagliata:
- Affondi:
- Inizia in piedi con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle.
- Mantieni la schiena dritta e gli addominali contratti.
- Abbassa il corpo verso il pavimento mantenendo il peso sulla gamba anteriore.
- La gamba posteriore dovrebbe formare un angolo di 90 gradi con il pavimento.
- Spingi indietro fino alla posizione di partenza.
- Esegui l’esercizio per un numero di ripetizioni e ripeti dall’altra parte.
- Squat:
- Inizia in piedi con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle.
- Mantieni la schiena dritta e gli addominali contratti.
- Abbassa il corpo come se stessi sedendoti su una sedia immaginaria.
- Le ginocchia dovrebbero formare un angolo di 90 gradi con il pavimento.
- Spingi indietro fino alla posizione di partenza.
- Glutei bridge:
- Sdraiati a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Solleva i glutei verso il soffitto.
- Tieni la posizione per qualche secondo.
- Rilascia e ripeti per un numero di ripetizioni.
- Affondi laterali:
- Inizia in piedi con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle.
- Mantieni la schiena dritta e gli addominali contratti.
- Muovi il peso del corpo su una gamba e abbassa il corpo verso il pavimento.
- La gamba esterna dovrebbe formare un angolo di 90 gradi con il pavimento.
- Spingi indietro fino alla posizione di partenza.
- Esegui l’esercizio per un numero di ripetizioni e ripeti dall’altra parte.
- Step-up:
- Metti una sedia o un gradino davanti a te.
- Metti un piede sulla sedia e spingi il peso del corpo verso l’alto, sollevando l’altra gamba.
- Tieni la posizione per qualche secondo.
- Rilascia e ripeti per un numero di ripetizioni.
- Esegui l’esercizio per un numero di ripetizioni e ripeti dall’altra parte.
Ricorda di mantenere una buona forma durante l’esecuzione degli esercizi e di aumentare gradualmente il carico e la difficoltà man mano che ti senti più forte. Inoltre, è importante includere una varietà di esercizi per allenare i glutei da diverse angolazioni e con diversi carichi e intensità per ottenere i migliori risultati. E’ anche importante fare stretching prima e dopo l’allenamento per evitare infortuni e migliorare la flessibilità.