Guida per scegliere il rullo massaggiatore
Sempre più in voga sono i foam roller, per dare tregua a mani, piedi, schiena, polpacci, eccetera. Vediamo a cosa servono e quali sono i modelli in circolazione sul mercato.
I foam roller, sono dei rulli adoperati per esercizi sia fai da te che in palestra, rotolando e facendo pressione su alcune parti del corpo si ottengono svariati benefici, dalla funzione anti stress al riscaldamento. Come massaggio o pre allenamento ogni foam roller ha le sue peculiarietà. Le mani e i piedi sono punti nevralgici del nostro corpo da lì passano le nostre energie, ma anche le nostre vite. Congeniale per yoga, pilates, stretching, fisioterapia, crossfit e tanto altro ancora
Il Rullo Massaggiatore Indeformabile per Trigger Point Therapy
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Il Rullo Massaggiatore Indeformabile per Trigger Point Therapy è l’ideale per l’automassaggio per dedicarsi un momento di pace. Ottimi per il rilascio miofasciale che consiste nel passare il rullo fino a individuare il fulcro delle tensioni, una manna dal cielo dunque per chi si sente contratto e bloccato aiutando a dissipare le noti dolenti dislocate nel corpo.
Doveroso rammentare che le pressioni vanno effettuate con delicatezza. Da utilizzare in qualunque parte del corpo necessiti di decontratturazione come la schiena. Oggigiorno la vita sedentaria o al contrario frenetica crea punti dolenti in tutto il corpo. Con un materiale di altissima qualità non si deformerà, quindi un solido alleato per prepararsi agli allenamenti o defaticarsi. Inclusa una guida per video lezioni che ne mostrano gli utilizzi.
FFEXS Foam Roller
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Questo è un rullo resistente e leggero perfetto per automassaggi. In particolare si pone come un balsamo per recuperare dopo un allenamento, infatti è molto usato dagli atleti a sport di alta intensità. Questo perché dopo una sessione sportiva è possibile sentirsi sofferenti per problemi muscolari, in tal caso FFEXS vi scioglierà i dolori, non a caso è consigliato anche da alcuni fisioterapisti e molti ne rilevano l’utilità sopratutto per la colonna vertebrale. Ciliegina sulla torta gode di buon rapporto qualità prezzo, oltre che non è difficile da usare e i benefici non sono trascurabili.
2 in 1 foam roller Fitbeast
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Il 2 in 1 foam roller Fitbeast preserva un doppia sorpresa, avendo all’interno un altro rollo. La parte interna, di colore arancione, aiuta a ridurre i dolori in zone più delicate, quella esterna serve per contratture più dure, le palline invece per zone piccole da automassaggiare come mani o piedi. La parola d’ordine con questo prodotto è relax, in quanto è molto apprezzato il suo effetto distensivo specie quando si è in preda dell’acido lattico. Un antidolorifico fai da te.
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HBselect Rullo Massaggio Muscolare Set 4 Kit Fitness Foam Roller
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HBselect Rullo Massaggio Muscolare Set 4 Kit Fitness Foam Roller è un vero proprio set di automassaggio che comprende palline, il classico rullo e un bastone per massaggi. Le palline, neanche a dirlo, aiutano il rilassamento di piccole zone come mani e piedi, punti focali di stress. Ideale per lo sport, in particolare per il processo di defaticamento, senza tralasciare che aiuta per una migliore circolazione sanguigna, tramite le tipiche pressioni effettuate con i rulli.
Il bastone è un rullo muscolare adatto per collo, spalle, sicuramente apprezzabile per chi soffre dell’odiosa cervicale, l’essere sottile agevola i movimenti in quella zona dove anche l’uso smodato di pc e smartphone la rendono spesso e volentieri bloccata.
Odoland Foam Roller Kit 5-in-1, Set di Rullo in Schiuma
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Anche questo è un set con rullo, palline e stick per ogni esigenza muscolare. Quindi si pone come un prodotto molto versatile. Apprezzato particolarmente per la sua solidità è un prodotto che perdura. Una delle sue peculiarità è la superficie non liscia ma con scanalature a grigli, a ottimali per effettuare pressioni sui polpacci, collo e via dicendo.
Ottimale post allenamento, ci sono anche due palline una liscia, l’altra con rilievi, per piccoli momenti di relax alla pianta del piede e delle mani. Ricordiamo che un buon massaggio ai piedi ha effetti rigeneranti sull’intero corpo. Inclusa nel pacchetto una borsa per portare questo toccasana con se.
RIGHTWELL Rullo Massaggio Muscolare
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Con Rightwell siamo di fronte a un trio diverso dai suddetti prodotti, ma specifico per alcune criticità di dettaglio. Un rullo non di grande dimensioni con rilievi sferici e due palline con spine, si pone adatto per dolori in zone piccole come mani, piedi, collo. La salute del piede è fondamentale, portando il nostro peso tutti i giorni, quindi è necessario sciogliere fatiche e pesi che sorreggono.
Particolarmente indicato per infortuni, per messaggi su zone, è anche consigliato di riporlo in congelatore per unire all’effetto lenitivo anche quello decongestionante. Non solo relax, ma anche dolori è indicato per chi intende sciogliere più che la muscolatura in generale, delle fasce muscolari, un set focalizzato sui punti dolenti.
HBselect Foam Roller 5 in 1 Set Attrezzi Fitness Multiuso
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HBselect Foam Roller 5 in 1 Set Attrezzi Fitness Multiuso è un set polifunzionale rosa. Un rullo per ogni esigenza, una pallina spinosa, una doppia pallina, cintura fitness e un bastone. Da notare la doppia pallina per diramare problematiche locali e il bastone liscio all’estremità e con rilievi al centro, perfetto per distendere le fibre muscolari. Suggerito per massaggi approfonditi su ogni parte del corpo, oltre che nella fase di recupero sia in allenamento che in infortunio.
Esercizi con il rullo massaggio (foam roller)